ĐÔNG Y VÀ CUỘC SỐNG

📍 Phòng khám Nam Y Đường cũng xin giới thiệu đến các bạn bộ ba huyệt vị giúp nâng cao chính khí, phòng tránh ngoại tà xâm phạm giúp hỗ trợ phòng chống Covid-19:

✔️Quan Nguyên: ôn thận trợ dương
✔️ Túc Tam Lý: kiện tỳ ích khí, nâng cao chính khí
✔️ Đại Chùy: tán tà giải cảm, nâng cao chính khí

Cách làm rất đơn giản chỉ cần dùng điếu ngải cứu vào 3 huyệt vị trên đến khi vùng da trên huyệt ấm và đỏ hồng khoảng 1cm, nếu không có điếu ngải các bạn có thể xát 2 tay vào nhau cho nóng rồi áp lên vị trí huyệt đến khi vùng da tại đó ấm lên là được. Ngày có thể thực hiện 1-2 lần.

🚩Mọi người hãy cùng nhau chung sức chiến thắng Covid. 💪💪

1 trong 5 loại cây bệnh dịch tránh xa không phải ai cũng biết, nhất là cây cuối cùng

🌴🌲 5 loại cây sau đây giúp bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể để chống lại dịch bệnh covid

1 – Cây chanh
2 – Cây hoa nhài
3 – Cây lô hội
4 – Cây xả
5 – Cây duối

🤞 Hãy theo dõi Nam Y Đường mỗi ngày để biết thêm những phương pháp vừa đơn giản vừa có lợi cho sức khỏe bạn nhé!

4 động tác giúp thận khỏe dễ làm tới không ngờ

Tác hại của thận yếu sẽ dẫn tới đau lưng, mỏi gối, ù tai, tóc bạc sớm, suy giảm sinh lý .. và nhiều hệ lụy kéo theo vì vậy thận cũng cần phải tập luyện, dưỡng bằng 4 động tác sau:

1 – Sáng dậy uống một cốc nước ấm
2 – Đứng lên ngồi xuống 20 lần
3 – Giãn vùng eo
4 – Day dái tai 1 phút

Chỉ với 4 động tác đơn giản trên giúp thận khỏe mạnh hơn. Hãy tập luyện 4 động tác trên mỗi ngày và cảm nhận sức khỏe của mình bạn nhé!

Mất ngủ, buổi tối không ngủ được phải làm gì ?

Cách làm đơn giản như sau:

Bạn lấy hai ngón út đặt vào dái tai, vị trí ngón tay giữa chạm vào chỗ lõm trên cổ đây chính là huyệt An Miên – không ngủ được nhẹ nhàng day huyệt này sẽ giúp cho giấc ngủ của các bạn tốt hơn!

Hãy thực hiện mỗi ngày để cảm nhận về sự thay đổi với mình nhé!

12 tinh hoa trong đông y bảo vệ sức khỏe

1. Đói thì không tắm
2. Sáng thì không nên gội đầu
3. Lấy nước lạnh rửa mặt thì săn chắc da mặt
4. Lấy nước ấm đánh răng thì chắc răng, chống viêm
5. Tập luyện đang nóng thì không nên uống nước lạnh
6. Nam không thể thiếu rau hẹ và trần bì, nữ không thể thiếu hương phụ và ngó sen
7. Đồ rán không nên ăn
8. Đồ lên men thì nên ăn ít như dưa chua, cà muối
9. Tỏi là vị thuốc quý
10. Khổ qua nên ăn ngày nóng
11. Trước khi ăn nên uống canh để khai vị kiện tỳ
12. Sau khi ăn mà hút thuốc thì tác hại vô cùng lớn

Bí quyết làm khỏe thận mỗi ngày

Bạn muốn khỏe thận, bổ thận trước khi đi ngủ hãy làm như sau:

Để hai chỗ lồi mu bàn tay vào hai chỗ lõm của phần eo lưng làm như thế thả lỏng, thư giãn từ 5 đến 10 phút sẽ thấy cơ thể ấm dần lên, làm như thế sẽ đẩy lùi khí hư hàn ở thận ra ngoài.

Cách đơn giản để hạ đường huyết không phải ai cũng biết

Có một cách đơn giản để hạ đường huyết không phải ai cũng biết đó là day huyệt Nhiên cốc ở chân.
Cách xách định huyệt Nhiên cốc: ở chỗ lõm, phía trong chỗ lồi cao xương mu bàn chân.
Mỗi ngày day huyệt này 5 phút, kiên trì một thời gian bạn có thể hạ đường huyết.
HÃY THEO DÕI NAM Y ĐƯỜNG MỖI NGÀY ĐỂ BIẾT THÊM CÁC PHƯƠNG PHÁP VỪA ĐƠN GIẢN, VỪA CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE BẠN NHÉ!

8 bí quyết giúp khỏe và đẹp

Bác sĩ Trần Hoàng Hải tại phòng khám y học cổ truyền Nam Y Đường chia sẻ 8 bí quyết giúp khỏe và đẹp:
1. Thường xoa mặt để trẻ lâu
2. Thường xoa tay để tốt cho gan
3. Thường xoa tai sẽ tăng thính lực
4. Thường xoa mũi, mũi sẽ được thông
5. Thường xoa đầu để ít tóc bạc
6. Thường xoa chân để kéo dài tuổi thọ
7. Thường xoa eo để eo thon
8. Thường xoa bụng để tốt cho tiêu hóa

6 việc nên làm để nâng cao sức đề kháng

Thứ 1: Nâng cao chất lượng lượng giấc ngủ
Thứ 2: Tập luyện vận động đều đặn
Thứ 3: Tinh thần thoải mái lạc quan
Thứ 4: Bổ sung Vitamin
Thứ 5: Hạn chế uống rượu
Thứ 6: Uống đủ nước hàng ngày

5 lời khuyên phòng chống lão hóa sớm

Bác sĩ Hải tới từ Phòng khám y học cổ truyền Nam Y Đường có 5 lời khuyên phòng chống lão hóa sớm
1. Vận động không nên thiếu
2. Ăn uống không nên quá no
3. Thức đêm nên tránh xa
4. Không nên uống nước lạnh
5. Tâm lý nên vui vẻ thoải mái

Hãy xem bạn nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Ăn uống đúng cách sẽ tốt cho sức khỏe, hãy xem bạn nên ăn gì?
1. Dưỡng tóc ăn rong biển
2. Đen tóc ăn vừng đen
3. Bảo vệ móng tay ăn trứng gà
4. Bảo vệ mắt ăn khoai lang
5. Bổ não ăn hạt óc chó
6. Bảo vệ tim ăn cá biển
7. Viêm da ăn bắp cải
8. Bổ thận ăn đậu đen
9. Bảo vệ gan ăn bí đỏ
10. Bảo vệ da ăn cà chua

5 động tác giúp cơ thể khỏe mạnh

Động tác 1: Làm khỏe thận đan hai tay vào nhau, giơ 2 tay lên trời rồi từ từ hạ xuống kiễng chân rồi hạ gót chân xuống đất, làm như thế trong 1 phút

Động tác 2: Làm khỏe gan đan hai tay vào nhau, giơ 2 tay lên trời căng hết cỡ rồi từ từ tách và hạ 2 tay xuống, làm như vậy trong 1 phút

Động tác 3: Làm khỏe tim bằng cách vỗ vào vị trí khoe tay trong 1 phút

Động tác 4: Làm khỏe phổi hít vào sâu để khí lấp đầy và thở ra đều đặn, cũng làm như vậy trong vòng 1 phút

Động tác 5: Làm khỏe hệ tiêu hóa bằng cách đan tay vào nhau và xoa bụng 5 động tác này quý ở sự kiên trì và đều đặn

Huyết áp cao có cách nào tập luyện giảm được không?

Bạn có thể thực hiện tập luyện giảm huyết áp cao:

Tay trái đưa lên trời, tay phải để hõm ức đồng thời chân phải co lên góc 90 độ đưa lên hạ xuống 60 lần.

Sau đó bạn đổi bên cho tay phải đưa lên trời, tai trái để hõm ức đồng thời chân trái đưa lên hạ xuống.

Bạn hãy kiên trì làm trong 1 tháng đều đặn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực.