Category Archives: Mất ngủ

Những tác hại của việc ngủ nhiều đối với sức khỏe

Thói quen ngủ quá ít có thể để lại nhiều hậu quả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nhưng không có nghĩa là bạn ngủ nhiều thì sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn nên biết những tác hại của ngủ nhiều để điều chỉnh lại thời gian ngủ hàng ngày [...] [...]

Top 6 loại trà thảo mộc giúp an thần, ngủ ngon

Trà không phải lúc nào cũng khiến bạn tỉnh táo như cà phê. Thậm chí, bạn còn có thể say giấc hơn nếu biết chọn đúng những loại trà giúp ngủ ngon mỗi tối. Nhiều người thích uống trà buổi tối nhưng lại sợ mất ngủ. Trên thực tế, nhiều loại trà có chứa caffeine, [...] [...]

Có nên ngủ bù sau mất ngủ

Công việc bận rộn và con cái còn nhỏ thường khiến bạn không ngủ đủ giấc vì phải thu xếp quá nhiều thứ cùng một lúc. Nếu bạn không ngủ bù khi thiếu ngủ thì chẳng những sức khỏe giảm sút mà công việc cũng khó đạt hiệu quả như kỳ vọng Lợi ích của [...] [...]

Nguyên nhân khiến người trẻ mất ngủ

Theo các chuyên gia, có thể nói hiện nay tình trạng rối loạn giấc ngủ là căn bệnh hiện đại, không chỉ người già mất ngủ mà còn có cả người trẻ 20-30 tuổi đã mắc rối loạn giấc ngủ. Có nhiều nguyên nhân nhưng thường là đời sống tinh thần, công việc căng thẳng [...] [...]

Mất ngủ: nguyên nhân, biến chứng, triệu chứng và cách điều trị rối loạn giấc ngủ

A. Đại cương về mất ngủ Định nghĩa Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể bao gồm ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ và vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ [...] [...]